Posa’t en forma amb Gerard Merino: gastrocnemis (bessons)

Una nova entrega amb el preparador físic del club Gerard Merino, aquesta vegada treballant els músculs gastrocnemis, mal anomenats bessons. Així, els músculs de la part inferior de la cama i peu que treballen en aquest exercici, són (per ordre d’importància):

Agonistes (Principals):
– Gastrocnemi
– Soli
– Musculatura flexora (i abductora) dels dits del peu

Sinergistes (Complementaris):
– Peroneal Lateral llarg i curt
– Plantar prim

“Òbviament, participen quasi tots els músculs del cos per mantenir la posició del tronc tan quan ens enlairem com quan aterrem, si no cauríem a terra com un sac de patates”, diu Merino.